Nei Yang Gong

Nei Yang Gong

Nei Yang Gong

Nei Yang Gong ist eine Übungsreihe, deren Wurzeln sich bis in die Ming Dynastie (16.Jh.) verfolgen lassen. In den 50er Jahren überarbeitete Liu Gui Zhen das ganze System, um die Übungen in der von ihm gegründeten Qi-Gong-Klinik in Beidaihe als Therapie anzuwenden. Seine Tochter Liu Ya Fei leitet diese Klinik, die Ärzte und Ärztinnen aus ganz China und aus dem Ausland ausgebildet, noch heute und hat die Übungsmethode in Japan und Europa bekannt gemacht.

Nei Yang Gong besteht aus stillen Übungen, Selbstmassagen von Kopf bis Fuß und 2 bewegten Formen mit jeweils 12 Einzelübungen, die mit spezieller Atemtechnik praktiziert werden. Die weiche Atemmethode tonisiert das Yin, die harte stärkt das Yang. Die Übungen der Reihe „Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi„ zeichnen Bewegungen der Wirbelsäule aus, die Extremitäten und Gelenke werden gestärkt, das Qi und Blut in Fluss gebracht. Zur Erweiterung der Übungspraxis werden die inneren Bewegungen des Qi mit der Reihe „Bewege das Qi und verlängere das Leben„ gefördert, die Geist und Qi harmonisieren.